[电子书] 阴影工作日志 | pdf+全格式 | 励志成功

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资源介绍

为了成长和适应社会，每个人都会将部分自我遗忘、抛弃，或压抑在潜意识中，形成了阴影自我。这些人格特质并没有消失，会转化为消极的信念、不健康的习惯、不好的情绪，如嫉妒、痛苦、羞耻、内疚、愤怒、烦躁等等，掌控我们的行动，让我们不舒服、情绪化，甚至阻碍我们得到幸福。

荣格称阴影自我是“内在的另一个我”“潜藏另一性别的人格特质”“内在令人讨厌的次级部分”，或者是”让我们感到难堪和丢脸的另一个我”。而发现这些阴暗面也是自我探索和自我接纳的必经之路。

人无法消灭阴影自我，但是可以与它和解。

阴影工作将帮助你：

▲改善人际关系

▲治愈童年创伤

▲设定个人界限

▲接纳自我，共情他人

▲解决内心冲突

▲对人性和世界有更清晰的认识

从阴影工作开始，踏上一段自我发现和治愈之旅，找回自己的勇气和力量，改善人际关系，过上更充实的生活。

网友评价

荣格心理学理论中阴影是你压抑在潜意识中，自身不愿意承认的部分。这本书大部分需要读者去书写完成，书中通过循循善诱的提问方式，帮助读者揭示，接纳和整合心灵中被压抑，被否定的部分，探索潜意识中被压抑的情绪，消除负面影响。
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很实用的一本心理学实操手册，关于如何拯救阴影时期的自己，将荣格的阴影理论很好地与认知心理疗法结合了，具有很强的实操性，简单且容易操作。
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我的天，这也叫书？
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这不是一本心理学理论的书，它是一本实操的自我疗愈的书，能给需要的人带来真正的帮助，可以静下来慢慢读，认真跟着作者去践行，好书
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一个笔记本。
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介绍了一些心理学的基本概念，提供了大量的书写练习，包括自我肯定、反思练习、情绪释放练习、可视化冥想练习、呼吸练习以及创伤识别等，最后引导读者找到阴影的根源，是一本不错的自我探索工具书。
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这是一本实实在在的工具书。当你回答某个问题时，确实会打破你的平静或者说伪装，让你有一丝破裂感。但还是因人而异。
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一个笔记本。
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如果你不知道阴影/阻碍/痛点是什么？你就很难解决问题。阴影的意义是潜意识意识化
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这书竟然留了这么多空给读者填没几个字，可谓非常的水。适合阅读困难的人看(因为就没几个字)