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资源介绍
我们对衰老速度的掌控能力远比自己认为的更强，秘诀就在如何做好肠道健康管理上，肠道是万病之源，肠道健康一切皆好！
便秘、腹胀、肥胖、腹泻、痔疮……，你需要调养的是肠道，而不是乱吃药；
长痘、长斑、长皱纹，气色差……，好皮肤，重建肠道环境比化妆品更靠谱；
泥巴脏，饭前消毒……，颠覆“杀菌有益健康”传统思维，“脏点儿”更健康；
记忆衰退，焦虑抑郁，偏头疼……，肠道即第②大脑，是延缓衰老的超ji英雄；
慢性病，癌症……，用正确的方法对待肠道，你可以慢慢变老；
想快速变瘦变美，又不愿意节食运动，调整肠道菌群可以帮你轻松达成；
想要吃一顿美味大餐，但又不希望热量太高，这本书的丰富食谱可以帮助你。
不均衡的饮食结构和久坐不动的生活习惯让肠道面临菌群失衡的危机。哈佛医学博士拉施妮博士20年微生物菌群研究，为我们讲述了肠道的“聪明智慧”和“思考方式”
网友评价
此书将肠道菌群放到了极其重要的位置，调理好了，包治百病。#20231026
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跟着彩虹的颜色走。这些富含膳食纤维的水果和蔬菜同样是很好的植物营养素的重要来源，非常有益于身体健康。我们可以制订一个5天计划，并将每天至少吃一种颜色的水果（如苹果、李子、橙子、奇异果、浆果）和两种颜色的蔬菜（如西红柿、胡萝卜、羽衣甘蓝）作为计划的一部分。 饭后刷牙。当压力很大的时候，我发现自己总是想不停地吃零食，总是在厨房翻箱倒柜，找那些吃起来脆脆的、甜甜的零食。我阻止自己这样做的一个窍门就是…
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看完立马买了几斤牛油果，邦邦硬跟石头一样
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肠道比想象中的更重要，与身体健康息息相关，真的要好好呵护呢！
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身体是个动态系统，通过外部介入改变了单个参数，引发的影响不会只有直接对应的反应这么简单。比如抗过敏药帮助过敏的患者当下舒适，但会让身体以为免疫不足制造更多的免疫细胞，然后下次过敏就会更严重并需要更多的药物。肠道很重要，但作者其实这本书的范围远比肠本身要广泛。菌群失调、肠漏、血清素生成不足，都是我们没有保护好肠道可能会出现的问题，会对身体健康、免疫系统、炎症产生不良效应。而这些问题的常见原因我们其实…
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写的还行，普通的肠道科普读物
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感觉全身每个部位都息息相关，没想到被忽略的肠道对身体有如此大的影响！不过后面有点啰嗦，没细看了。
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把肠道作为营养学知识的切口比较对我胃口，至少提供了肠道菌群与脑、皮肤系统的基础练习与对应的膳食方案，其他次要因素的阐述比较多余
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这本书从肠道健康的角度介绍了肠道对于身体健康的重要性。原来补充益生元、益生菌，多吃膳食纤维，保持规律的运动（每天30分钟）很重要！说到底，还得是保持健康的生活习惯，才能在源头上防止疾病的发生。 年纪越大越发现，养生先养肠胃，养好肠胃是门大学问。不过本书有个很大的bug就是太多太杂揉，内容没有很强的逻辑性，读起来很boring。很多文字都是假大空，形式主义而已，很冗余。里面有很多细碎的小知识点，还…
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就。。。汇总，没啥新意。。。。
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